筋トレ＋ダイエット
50代のダイエット成功でも血圧140台？10kg痩せたのに血圧が下がらない理由と110台へ下げた「走り方」の作戦
10kgのダイエットに成功したのに、血圧は140台のまま。そんな絶望を救ったのは「昭和の根性論」を捨てることでした。HUAWEI WATCH D2のデータが教えてくれた、血圧を110台へ下げるための意外な「走り方」と「食事」の作戦を公開します。
筋トレ＋ダイエット
ダイエット。その後で～耳鳴りと血圧は関係している？「身体の声」を数字で確かめて気づいたこと～
50代だけど10kgの減量に成功。でもふとした瞬間に響く「耳鳴り」が身体の異変を告げていた。違和感を覚えた瞬間に手首の血圧計を起動して見えてきたのは「143mmHg」という数字。 主観的な「大丈夫」をデータで更新し、自分の現在地と向き合い始めた記録。
家庭菜園
【家庭菜園2年目大作戦】大葉とゴーヤの失敗は「夏の引き算」で対策
大葉が硬くなる、ゴーヤの実が成らない…。1年目の「ジャングル化」の失敗を徹底分析！北陸・坂井市で実践する家庭菜園2年目大作戦。摘心（てっぺんを摘む）と若どりをキーワードに、収穫量と香りを最大化する「仮説と実行」の攻略法を公開します。